Desea ayudar a que sus riñones funcionen de manera eficiente y eliminen naturalmente las toxinas de su cuerpo bebiendo muchos líquidos. En general, debes intentar beber al menos dos litros de agua al día, más aún si hace calor y pierdes mucha agua por la sudoración.
Observe el color de su orina para saber si está bebiendo suficiente agua.
Su orina debe ser de un color amarillo pajizo. Si es más oscuro, es posible que esté deshidratado y necesite beber más agua.
Consumir agua durante el día ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales.
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