Incluso una deficiencia leve de magnesio puede causar una mayor sensibilidad al ruido, irritabilidad, desorientación, temblores y espasmos musculares, inquietud e insomnio.
UNA DIETA SALUDABLE ES LA MEJOR FUENTE DE MAGNESIO
No debe confiar únicamente en los suplementos para compensar sus deficiencias de magnesio o percibir los beneficios del cloruro de magnesio para la salud. Recuerde que la mejor manera de mantener niveles adecuados de magnesio en su cuerpo es comer alimentos saludables y ricos en magnesio.
Las verduras de hoja verde son algunas de las mejores fuentes de magnesio (espinacas, col rizada, coles de Bruselas, brócoli, etc.). Otros alimentos ricos en magnesio incluyen aguacates, piñas, salmón, cacao, nueces, legumbres, semillas y granos.
