DOSIS RECOMENDADA DE CLORURO DE MAGNESIO
Es importante recordar que la dosis correcta de cloruro de magnesio puede variar para cada persona. Lo mejor es hablar con su médico para saber cuánto cloruro de magnesio se necesita.
La cantidad diaria recomendada de magnesio (RDI) es de 310 a 420 mg. Disuelve media cucharadita (1,5 g) de cloruro en un vaso de agua. Utilizar dos veces al día eta cantidad cubre casi el 100% del requerimiento diario de magnesio.
Al igual que con otros suplementos de magnesio, el efecto secundario más común que puede ocurrir al tomar cloruro de magnesio son heces blandas.
ver la continuación en la página siguiente
