Además, los dátiles contienen una gran cantidad de fibra natural, que favorece la digestión y ayuda a mantener un intestino sano. También son bajos en grasas y aportan cantidades moderadas de proteínas, lo que los convierte en una opción equilibrada para quienes buscan mejorar su dieta. Una ración de 100 gramos de dátiles contiene aproximadamente 280 calorías, por lo que ofrecen mucha energía para su tamaño.
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