Lleve los dedos de los pies hacia la pared para extender el músculo tibial anterior y luego hacia el pecho.
Repite este movimiento rítmicamente al menos veinte veces por pierna.
7. Elevación de piernas
Si tiene venas varicosas, los médicos recomiendan elevar las piernas por encima del nivel del corazón, si es posible. Esto ayuda a aliviar las piernas hinchadas o doloridas y mejora la circulación sanguínea en el resto del cuerpo.
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