Ponte de puntillas.
Baja lentamente.
Mécete sobre los talones con los dedos de los pies alejados del suelo.
Continúe el movimiento del péndulo.
6. Flexión del dedo del pie
La flexión de los dedos de los pies es un ejercicio sencillo que puedes hacer cuando estás en un descanso en el trabajo, en el viaje o incluso mientras miras televisión. Coloque una colchoneta de ejercicios en el suelo y siéntese sobre ella. Estire las piernas estiradas frente a usted.
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