Doble la rodilla izquierda hasta que alcance un ángulo de 90 grados.
Mantén la posición durante 10 segundos y luego regresa a la posición inicial.
4. Ejercicio dirigido a las pantorrillas.
Cet exercice renforce tes mollets et améliore la circulation sanguine. Il ne demande pas beaucoup d’efforts et peut être réalisé par des gens qui n’ont pas fait de sport depuis longtemps.
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