Mantén la pierna en el aire durante unos segundos.
Cambia de pierna y repite.
3. Estocadas
Cuando haces estocadas, entrenas los músculos de las piernas, lo que aumenta el flujo sanguíneo al corazón. Como resultado, su corazón funciona más rápido y ayuda a que sus venas se mantengan « en forma ».
Párese derecho con los brazos a los costados.
Da un gran paso hacia adelante con tu pierna izquierda.
Comience a doblar la rodilla izquierda, manteniendo la espalda recta, mirando hacia adelante y los brazos a los costados.
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