Acuéstese boca arriba y levante las piernas en el aire para pararse en un ángulo de 90 grados.
Doble la pierna derecha mientras mantiene recta la pierna izquierda.
Cambia la posición de las piernas y repite el movimiento.
2. Levantamiento de piernas
Este sencillo ejercicio no requiere ningún equipo especial. Cuando se hace con regularidad, puede mejorar la circulación de la sangre en las venas.
Acuéstese boca arriba.
Levanta una pierna a la vez.
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