Si sufres de varices o tienes pequeñas venas visibles en las piernas, probablemente tu médico ya te haya indicado que hagas ejercicio con más frecuencia. Aunque hacer ejercicio te ayuda a mantenerte en forma y aliviar los síntomas causados por las venas hinchadas, ciertas actividades físicas pueden ser tus peores enemigos. Por ejemplo, levantar pesas impide que la sangre fluya desde las piernas hasta el corazón; la sangre se estanca y luego daña las venas. Aunque las varices no se pueden tratar sin consejo médico, el ejercicio regular puede prevenir la progresión de estos pequeños inconvenientes, que son mucho más comunes de lo que parecen.
En Genial.guru hemos preparado este entrenamiento con ejercicios simples que no requieren equipo y se pueden realizar prácticamente en cualquier lugar. ¡Y no olvides consultar nuestro bono al final del artículo!
1. La bicicleta
El ejercicio en bicicleta estimula las pantorrillas y dirige la sangre en la dirección correcta. Y aunque no tengas bicicleta o haga mal tiempo, puedes hacer este sencillo ejercicio desde casa.
