Haz de 10 a 15 repeticiones para un total de 3 series.
2. Tablones
Comienza desde una posición clásica de flexión, con los codos debajo de los hombros y los pies ligeramente separados. Doble los codos hasta apoyar el peso de su cuerpo en los antebrazos y los dedos de los pies, manteniendo el cuerpo en línea recta. Mantenga esta posición el mayor tiempo posible (idealmente 30 segundos o más).
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