recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de actividad intensa cada semana.
Además, es crucial mantener una buena hidratación, dormir adecuadamente y gestionar el estrés. La constancia y los cambios de hábitos a largo plazo son la clave para alcanzar y mantener un peso saludable de forma sostenible.
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